2020全国爱耳日——保护听力，终生受益

淮南市残疾人联合会

爱耳护耳篇

一、听力损失分级

据WHO-1997所设定的听力损失分级为：

正常听力：≤25 dB HL，可以听到耳语声，日常生活交流无碍；

轻度听力障碍：26-40 dB HL，可听到1米处的言语声，在嘈杂环境中听声可能存在困难；

中度听力障碍：41-60 dB HL，可听到1米处大声的言语声，日常生活中的对话存在一定的困难；

重度听力障碍：61-80 dB HL，需要对着叫喊才能听到部分言语，日常生活中有比较严重的沟通障碍；

极重度听力障碍：≥81 dB HL，即使是大喊大叫，也听不到和听不懂，通常也不会说话；

二、
如何保护听力

听力如此重要，而耳聋的发生率又如此高，我们要怎么保护已有的宝贵听力呢？

避免接触噪声：勿长时间待在高强度噪声的环境中；

减少耳机使用时长：尽量不要在吵闹的场所使用耳机，在使用时遵守60-60原则；

避免物理性伤害：如掏耳屎、游泳时进水、外伤等引发耳部疾病；

防止药物性耳聋：避免服用一些耳毒性药物；

预防保健：保持健康规律的生活作息。

新冠肺炎预防篇

一、个人预防措施

世卫组织给出10项针对新冠病毒的个人预防措施基本建议。

首先，定期用含酒精成分的免洗洗手液洗手、或用肥皂和水洗手。手接触受污染的物品表面或病人后再触摸面部是病毒传播的途径之一，因此清洁双手可以降低病毒传播风险。

第二，定期用消毒剂清洁物品表面，例如厨房桌椅和办公桌等。

第三，自学有关新冠病毒肺炎相关知识，但要确保信息来自地方或国家公共卫生机构、世卫组织网站、地方卫生专业人员等可靠来源。对大多数人来说，感染新冠病毒后一开始的症状是发烧和干咳，而不是流鼻涕。大多数感染者为轻症，无须任何特殊照顾即可好转。

第四，在发烧或咳嗽期间避免旅行，如在飞行途中生病，应立即通知机组人员。回家后应立即与医卫人员联系，并告知他们自己去过哪里。

第五，咳嗽或打喷嚏时用衣袖遮挡或使用纸巾。纸巾用完应立即扔进封闭垃圾箱，然后洗手。

第六，60岁以上或有心血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病等基础疾病者，感染新冠病毒后出现重症的风险可能更高。这类人群应采取额外的预防措施，比如避免前往人多的场所或可能与病人有互动的场所。

第七，一旦感觉不舒服，请待在家中，并打电话给医生或当地医疗人员，他们会询问你的症状、去过哪里、和谁有过接触。这将有助于获取正确的建议或根据指引前往正确的医疗卫生机构，并可预防感染他人。

第八，生病时应待在家里，吃饭和睡觉与家人分开，使用不同的餐具。

第九，如出现呼吸急促，应立即就医。

第十，疫情期间感到焦虑是正常的，也是可以理解的，尤其是当生活在一个受疫情影响的国家或社区时。请了解本社区防控疫情的举措，并就如何在工作场所、学校等保障安全展开讨论。

二、出行防护指南